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女性乳房保健必须做的事情
文章来源:明济堂 点击:   健康热线:0359-8653666
 

      每个女性朋友都应该爱护自己的乳房,因为它不仅仅是维持女性的美丽曲线,还是重要的生殖器官以及性器官。乳房发生病变会对女性朋友的一系列生育以及夫妻生活产生严重的影响,危害日常生活的和谐以及身体健康。女性乳房保健必须做哪些事情?

  1、在月经过去一周后做乳腺自检,写一份自检记录。包括站姿观察乳房是否下垂、颜色有无异常、乳头方向是否正常。是否出现结节。

  2、饮食是乳房的保健师,黄豆会平衡体内激素的分泌。雌激素太低时,黄豆会使它增加,雌激素太高时,黄豆也会使它减少。适量鱼肉和乳品会增加少量脂肪,保持乳房丰满。胶原蛋白是结缔组织的主要成分,是防止乳房下垂的前提。可以在猪蹄、牛蹄筋、鸡翅中找到。

  3、35岁以后每18个月做一次专业乳腺检查。如果能在癌变的生长周期内筛查,就能早期发现乳腺问题。

  4、调节情绪、心态,别让激素水平被搞得如同橡皮筋一样摇摆。胸部和背部与乳房健美密切相关,扩展背部和胸部肌肉,修炼胸肌,乳房更挺拔。性事可以平衡激素分泌,保护乳腺组织。

 
 
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